人気ブログランキング
|
話題のタグを見る
投稿内容
タグ
ブログタイトル
ウェブ全体
フォロー
|
ログイン
|
ブログ開設・作成(無料)
このブログの更新通知を受け取る場合は
ここをクリック
特定施設入居者生活介護事業者の皆様へ
tokutekyo.exblog.jp
ブログトップ
~メタボリック対策?~
私は3年ほど前まで、1ヶ月の内半分以上はお付き合いで飲み会に出席し、帰りはラーメン等で満腹感を味わうという生活を続けていました。
体脂肪率は30%、ウエスト92cm、総コレステロール、血中脂肪とも当然基準値の倍以上で、脂肪肝と診断された状態でした。当時はゴルフでラウンドすると「ウエストにまとわりついた脂肪」が邪魔をし、身体がうまく回転しないために、ほとんどの打球が大きく右に曲がってしまうのです。ファー!
(もともと下手なのですが・・・ショックでした。)
結婚する前までは体重が48㎏しかなく、自分は太らない体質だと思い込んでいただけに80㎏が近づいてきたときは、さすがになんとかしなければと思った次第です。
そこで、週に2回以上は運動で汗を流し、手作りの人参ジュースとカテキンの強い緑茶を食の友として生活習慣を変えたところ、3ヶ月間で体重4kg減、ウエスト10cm減、体脂肪7%減と効果が表れてきました。
結果を得ようとすれば継続することなのですね。
ところで、今年4月から特定健診が導入されました。皆さんの中にメタボリックシンドロームが気になる方がおられたら、現在の生活習慣から早く脱却すること、健康的な生活を取り戻すことをお勧めします。
しかし、なかなかうまい酒はやめられませんよね・・・
リバウンドしないように気をつけていこう!
[F.T]
特定施設事業者連絡協議会メールマガジン
特定協通信 NO.19 より
by
tokuteikyo
|
2008-03-30 15:48
|
メルマガの「コラム」紹介
<< 「介護サービス情報公表制度」対...
特定協と自民党国会議員との勉強... >>
特定施設事業者の方へのお役立ち情報を掲載(全国特定施設事業者協議会ブログ)
by tokuteikyo
プロフィールを見る
画像一覧
カテゴリ
全体
お知らせ
ながたニュース(行政の動き)
研修案内/定例研究会
メルマガの「コラム」紹介
会員の皆様からの情報
地域情報
特定協とは
入会メリット
賛助会員の紹介
その他
未分類
以前の記事
2015年 02月
2014年 09月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 11月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2012年 12月
2012年 10月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 08月
2011年 06月
2011年 02月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
特定施設事業者の方へのお役立ち情報を掲載(全国特定施設事業者連絡協議会ブログ)
特定協ホームページはこちらから⇒
by tokuteikyo
検索
その他のジャンル
1
政治・経済
2
仮想通貨
3
癌
4
時事・ニュース
5
ブログ
6
スピリチュアル
7
経営・ビジネス
8
ボランティア
9
コレクション
10
法律・裁判
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
XML
|
ATOM
Powered by
Excite Blog
会社概要
プライバシーポリシー
利用規約
個人情報保護
情報取得について
免責事項
ヘルプ
ファン申請
※ メッセージを入力してください